Treeni teadlikult

Joutreening

FÜSIOTERAPEUT SANDER JÜRS pakub individuaalset jõutreeningut vastupidavussportlastele põhitreeningu toetamiseks. See on mõeldud näiteks suusatajatele, jooksjatele, ujujatele, jalgratturitele ja paljudele teistele.

Jõutreening aitab parandada tulemusi põhialal ja ennetada ülekoormusvigastusi.

Kava koosneb kolmest osast
 Esmane konsultatsioon, mille käigus annab sportlane ülevaate eelnevast jõutreeningu kogemusest ning seab eesmärgid.
 Kaks ühistreeningut sobivate harjutuste leidmiseks, õige harjutuste sooritamise tehnika õppimine, sobivate raskuste leidmine.
 4-nädalase individuaalse treeningkava koostamine isesisvaks treeninguks.

PROGRAMM HINNAKIRI

Esmane konsultatsioon 30 €
Treeningplaani koostamine 40 € / kuu, see sisaldab kahte 60 min ühistreeningut
esimesel kuul ja igal järgneval kuul ühte 60 min ühistreeningut.
Lisa individuaaltreening 30 € / 60 min.