Koormustest
Aitame hobi- ja profisportlastel parandada treeningute tulemusi ning vähendada ületreenimise riske.
Broneerimiseks palun helistage numbril: 6419510 või saatke e-mail: sport@innomedica.ee
Pakett
Tervis
Kestvus: 1,5 h
Maksumus: 130 €
Tervisega seonduva kehalise võimekuse testimine, soovitused tervisetreeninguks.
Pakett sisaldab:
- spordiarsti konsultatsioon,
- antropomeetria (kaal, pikkus, kehamassiindeks, keha rasvasisalduse määramine bioelektrilise takistuse meetodil),
- spiromeetria (kopsumahu määramine),
- EKG rahuolekus, vererõhu mõõtmine,
- EKG-koormustest veloergomeetril või jooksulindil.
Pakett
Tervisesport
Kestvus: 1,5 – 2 h
Maksumus: 170 €
Tervisega seonduva kehalise võimekuse määramine, maksimaalse hapnikutarbimise võime määramine.
Pakett sisaldab:
- spordiarsti konsultatsioon,
- antropomeetria (kaal, pikkus, kehamassiindeks, keha rasvasisalduse määramine bioelektrilise takistuse meetodil),
- spiromeetria (kopsumahu määramine),
- EKG rahuolekus, vererõhu mõõtmine,
- kardiopulmonaalne koormustest (koormusaegne kardiogramm ning maksimaalse hapnikutarbimise jt koormusaegsete hingamisnäitajate määramine) veloergomeetril või jooksulindil.
Pakett
Sport 1
Kestvus: 1,5 – 2 h
Maksumus: 170 €
Anaeroobse läve ning individuaalsete spordialaspetsiifiliste (jooks, suusatamine, jalgratas)
treeningu pulsitsoonide määramine, treenituse hindamine, soovitused treeningu optimaalseks juhtimiseks.
Pakett sisaldab:
- spordiarsti konsultatsioon
- antropomeetria (kaal, pikkus, kehamassiindeks, keha rasvasisalduse määramine bioelektrilise takistuse meetodil),
- spiromeetria (kopsumahu määramine),
- EKG rahuolekus, vererõhu mõõtmine,
- EKG-koormustest veloergomeetril või jooksulindil,
- laktaadianalüüsid koormustel
Pakett
Sport 2
Kestvus: 2 h
Maksumus: 225 €
Maksimaalse hapnikutarbimise määramine, anaeroobse läve ning individuaalsete spordialaspetsiifiliste (jooks, suusatamine, jalgrattasõit) treeningu pulsitsoonide määramine, treenituse hindamine, soovitused treeningu optimaalseks juhtimiseks.
Pakett sisaldab:
- spordiarsti konsultatsioon,
- antropomeetria (kaal, pikkus, kehamassiindeks, keha rasvasisalduse määramine bioelektrilise takistuse meetodil),
- spiromeetria (kopsumahu määramine),
- EKG rahuolekus, vererõhu mõõtmine,
- kardiopulmonaalne koormustest (koormusaegne kardiogramm ning maksimaalse hapnikutarbimise jt koormusaegsete hingamisnäitajate määramine) veloergomeetril või jooksulindil,
- laktaadianalüüsid koormustel
Mis probleeme aitab koormustest lahendada?
Suurte ja valesti planeeritud koormuste tulemustest annavad teada muuhulgas üleväsimus, unehäired, kõrgenenud pulss, sage haigestumine, vigastused ja sportlaste puhul ka võistlustulemuste mitteparanemine. Mõlemad variandid, nii ala- kui ka ületreenimine, võivad jääda igapäevaelu virr-varri taustal endale märkamatuks, aga spordiarst sõelub selle meditsiinilise aparatuuri ja süstemaatilise analüüsi abil välja.
Koormustesti tulemusena saate te teada:
1. Milline on Sinu hetke kehaline võimekus
2. Enda kopsumahu;
3. Kuidas töötab Sinu süda rahulolekus ja kuidas koormusel- EKG abil;
4. Millise koormusega teha treeninguid (k.a individuaalne pulsivahemik).
Koormustesti abil saab luua parima personaalse treeningkava.
Saadud info põhjal on teile võimalik koostada personaalne treeningkava, mis arvestab teie füseoloogiliste näitajatega ning tagab treeningute maksimaalse effektiivsuse. Innomedica teeb koostööd proffesionaalsete eratreeneritega, kes aitavad teid suurima hea meelega.
Soovitused enne testi!
- Enne spordiarsti juurde koormustestile minekut on soovitav 2 – 3 päeva vältida raskemaid treeninguid.
- Kaasa palume võtta sportlikud riided ja puhtad spordijalanõud. Kohapeal on ka pesemisvõimalus.
Innomedica spordiarstid
Anu Kaasik
Vastuvõtud: Sõjakooli tn 10
Valeri Kovaljov
Vastuvõtud: Sõjakooli tn 10
Registreerumiseks palun helistage tel 641 9510 või saatke e-maili sport@innomedica.ee
Spordiarstid Anu Kaasik ja Valeri Kovaljov võtavad vastu Forus Spordikeskuses, aadressil Sõjakooli tn 10
Forus Spordikeskuse kliendile on keskuse parkimiskohtadel parkimine TASUTA, kui parkimine on registreeritud keskuses asuvas parkimiskioskis.
Vastuvõtuajast loobumisel palume teavitada meid vähemalt 24 tundi enne märgitud aega. Kui patsient ei tule vastuvõtule ja sellest ei teata, siis jätab OÜ Innomedica endale õiguse patsienti edaspidi mitte teenindada seni, kuni patsient tasub teostamata vastuvõtu tasu kehtiva hinnakirja järgi.
Korduma kippuvad küsimused
Kellele on koormustestid mõeldud?
Spordimeditsiinilisest terviseuuringust on kasu nii alles sportimise alustamisele mõtlevatel inimestel kui ka proffessionaalsel tasemel treenivatel sportlastel. Uuringute käigus hinnatakse tervisega seonduvat kehalist võimekust, koormustaluvust ning hetke sportlikku vormi ja antakse nõuandeid edasiseks (treeningkoormused, toitumine).
Mida koormustestid näitavad?
Koormustestiga hinnatakse südame-veresoonkonna kohastumist koormusele (mõõdetakse vererõhku, südame löögisagedust, registreeritakse koormusaegne kardiogramm). Samuti on võimalik määrata maksimaalset hapnikutarbimise võimet (iseloomustab inimese vastupidavuslikke võimeid) ning mõõta koormusaegset laktaadi teket veres. Nende näitajate põhjal määratakse inimese aeroobne ja anaeroobne lävi ning individuaalsed treeninguks sobivad pulsivahemikud.
Kuidas koormusteste läbi viiakse?
Koormusteste saab teha nii veloergomeetril kui jooksulindil (kas siis jooksutest või kõnnitest „vastu mäge“). Testi valikul lähtutakse eelkõige peamiselt harrastatavast spordialast, kuna testimine peaks olema võimalikult spordialalähedane.
Mis tüüpi veloergomeetril toimuvad testid?
Üks veloergomeeter on maanteratta raamiga (M suurus) Cyclus 2. Sobib eeldatavalt 150 – 190 cm pikkustele inimestele. Pedaalid on Shimano SPD pedaalid. Kui Teie rattakingadele sobivad teised pedaalid, võtke palun need kaasa.
Teine veloergomeeter on tavaline koormustestidel kasutatav veloergomeeter, kus on ka võimalik pedaale vahetada. Kui soovite koormustesti teha maanteratta raamiga veloergomeetril, öelge seda palun testile registreerimisel.
Koormustesti eest on võimalik tasuda ka Stebby kontolt.
