Harjutused sobivad eelkõige istuva tööga inimestele, kuid on jõukohased ka kõigile teistele. Esimene harjutus See harjutus on mõeldud rindkere rotatsiooni ehk pöörde parandamiseks. Aseta kõverdatud küünarnukk vastu enda põlve. Vii teine käsi selja peale. Pööra ennast maas oleva käe poole samal ajal vaadates seljal olevale käele järgi. Samal ajal hinga sisse. Alla minnes hinga välja ja …
Harjutused ülaselja- ja kaelavalude ennetamiseks Read More »